Исследования показывают, что лечение бессонницы всего за 60 минут возможно.
Три четверти пациентов с острой бессонницей были вылечены 60-минутным сеансом когнитивно-поведенческой терапии. Обнаружено новое исследование. Доктор Джейсон Эллис, профессор кафедры психологии сна в факультете психологии Университета Нортумбрии, сказал:
Результаты нашего исследования ясно показали, что один сеанс терапии имел успешные результаты, с улучшением качества сна примерно у 60% пациентов с острой бессонницей в течение одного месяца.
Долгосрочные выгоды были еще лучше у почти трех четвертей тех, кто получал вмешательство, не развивая хроническую бессонницу.
Исследователи изучили 40 взрослых, которые страдали от бессонницы менее трех месяцев.
Им были даны стандартные инструкции о том, как справляться с бессонницей.
Профессор Эллис сказал, что борьба с бессонницей на самой ранней стадии — это ключ.
Несмотря на значительные доказательства, подтверждающие использование когнитивно-поведенческой терапии при хронической бессоннице, до настоящего исследования она оставалась непроверенной острой бессонницей.
Хроническая бессонница является значительным бременем для здоровья человека и экономики и связана с развитием или ухудшением ряда физических и психических состояний.
Это также широко распространенное и в значительной степени безжалостное состояние, и все, что мы можем сделать, чтобы остановить развитие острой бессонницы до хронического этапа, принесет реальную пользу.
Профессор Эллис продолжил:
Есть множество преимуществ для лечения бессонницы во время острой фазы.
В случае успеха есть потенциал для значительной экономии с точки зрения долгосрочной медицинской помощи, потери производительности и несчастных случаев.
Это становится более уместным, если учитывать затраты, связанные с другими заболеваниями, такими как депрессия, для которой бессонница, как известно, является фактором риска.
Исследование было опубликовано в журнале Sleep.
(Эллисет и др., 2015)