Я часто слышу, что «жизнь изменилась с утверждением».
Утверждение — это такая вещь, которая кажется правдой, когда вы подразумеваете, что вы становитесь лучше с каждым днем.
Я не доверял этому, потому что было неясно, было ли это основано на правильном эмпирическом исследовании.
Тем не менее, я думал, что не должен наносить ущерб, поэтому я исследовал исследования по утверждению.
Затем, в 2013 году, было проведено исследование, которое «самоутверждение улучшает способность решать проблемы в условиях стресса».
PLOS ONE: самоутверждение улучшает решение проблем при стрессе
Согласно этому исследованию, сравнивая субъектов, которые делали утверждение, с теми, кто этого не делал, было обнаружено, что решение проблемы будет лучше, если утверждение будет выполнено.
В конце концов, утверждение было научно эффективным.
Однако, когда я внимательно читаю содержание эксперимента, кажется, что утверждение эксперимента отличается от того, что я думал.
Утверждение, использованное в этом эксперименте, заключается в следующем.
- Попросите субъекта выбрать некоторые объекты, которые они считают достойными (любая семья, друг, справедливость в порядке)
- Ранжируйте вещи, которые вы считаете достойными, в порядке важности
- Напишите свои мысли в эссе о том, что вы считаете наиболее ценным
Нет смысла говорить себе, что ты можешь это сделать, и важно переосмыслить свои мысли о ценности, в которую ты веришь.
Почему бы вам не улучшить свои навыки решения проблем путем включения научно правильных утверждений в ваши привычки?
