Вступление
Как я упоминал ранее, физические упражнения полезны не только для вашего здоровья, но и улучшают вашу кратковременную память.
Кажется, что мозг работает лучше даже с 15 минутами упражнений.
На этот раз мы представим исследование о влиянии упражнений на долговременную память.
Эта статья рекомендуется для людей, которые:
- Те, кто хочет установить, что они узнали в долговременной памяти
- Люди, которые хотят знать эффект упражнений
Ссылочное исследование
резюме исследований
Исследование, на которое я ссылался, заключается в следующем.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Этот эксперимент был проведен на молодой женщине, которая попросила субъекта запомнить слова во время езды на велотренажере.
результат исследования
Субъекты, которые запоминали слова во время езды на велотренажере, повышали способность запоминать слова.
Однако были следующие условия для улучшения памяти.
- Обучение после тренировки не работает
- Тяжелые упражнения не дают эффекта
Как практично использовать это в своей жизни
Если вы хотите установить то, что вы узнали, в вашей долговременной памяти, учитесь с помощью легких упражнений.
Ранее я писал следующую статью, но эффект от обучения во время ходьбы снова подтвердился.
Обучение во время тренировки делает его более увлекательным
