Давным-давно было сказано, что «яйцо представляет собой массу холестерина, поэтому, если вы будете есть слишком много, оно умрет от атеросклероза».
В последние годы, однако, яйца рассматривались по-другому.
На этот раз я представлю результаты исследования: «Мы можем похудеть, съев яйца на завтрак».
Богатые белком завтраки предотвращают нездоровую закуску вечером
Согласно этому исследованию, употребление пищи с высоким содержанием белка по утрам затрудняет голод.
Конечно, для переваривания белка требуется время, поэтому этот результат является приемлемым.
В этом исследовании также рекомендуется есть говядину по утрам, но ВОЗРАСТ страшен, поэтому яйца, вероятно, лучшая диетическая еда.
В 2008 году было проведено аналогичное исследование: «Мы худеем, если утром едим вареные яйца».
Яичный завтрак усиливает потерю веса
Так почему бы не съесть яйца по утрам, если вы хотите похудеть?
