Часто говорят, что «единственный способ тренировать мозг — это тренировка», но есть много результатов исследований, которые фактически улучшают работу мозга.
Однако я не знаю, сколько упражнений мне нужно делать и как долго.
Поэтому я хотел бы представить статью «Упражнения усиливают эмоциональные и когнитивные функции».
Согласно этой статье говорится, что производительность кратковременной памяти улучшится, а настроение улучшится, даже если упражнение с интенсивностью езды на велосипеде выполняется в течение 15 минут. Если только 15 минут достаточно, это легко обойти.
