Я занимаюсь спортом, как только встаю утром.
Если вы находитесь на диете, мы рекомендуем вам встать утром и сразу же потренироваться.
Есть две причины.
- Упражнения перед завтраком имеют на 20% более высокую эффективность сжигания жира
- Чувствовать себя голоднее становится труднее
Я особенно чувствую эффект «быть менее голодным».
Этот эффект очень хорош, потому что нет смысла много есть во время диеты.
Теперь я объясню, почему физические упражнения затрудняют чувство голода.
Механизм заключается в следующем.
- Занимайтесь ничем в желудке
- Жир расщепляется на сахар
- Я ничего не ем, но у меня повышается уровень сахара в крови
- Неправильно понял, что мозг ел рис
- Голод исчезает
На самом деле, если я просыпаюсь утром и выполняю упражнения сразу же после голода, мое чувство голода исчезает внезапно.
После этого вам не нужно ничего есть некоторое время.
Это также рекомендуется для людей, которые хотят потерять калории.