Заключение
Оказывается, что объятия могут помочь снять болезнь, стресс и депрессию.
В представленном здесь исследовании был проведен очень смелый эксперимент для проверки воздействия объятий. Субъекты были намеренно подвергнуты воздействию вируса простуды (это было сделано с согласия субъекта, конечно).Результаты подтвердили, что объятия предотвращают заболевание людей и уменьшают их симптомы, даже когда они заболевают.
Советы по отработке этой техники
Исследовательская группа выбрала объятие как предмет своего исследования, потому что это типичный признак более близких отношений с другим человеком.Итак, ключевой момент здесь в том, есть ли у вас близкие отношения с кем-то.Например, близкий человек — это тот, кто может помочь вам, когда у вас проблемы.Наличие тех людей вокруг вас дает вам душевное спокойствие без чувства одиночества. Это приводит к улучшению иммунитета. Кроме того, если вы попробуете что-то новое, вы будете лучше работать, если заранее знаете, к кому обратиться за помощью в случае неприятностей, например, ,
Всегда старайтесь вести себя так, чтобы у вас было много таких отношений.
Введение в исследование
| Издательская среда | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Год, когда исследование было опубликовано | 2014 |
| Источник цитаты | Cohen et al., 2014 |
Метод исследования
В общем, известно следующее.
- Люди, которые были в конфликте с другими в течение некоторого времени, менее способны бороться с вирусом простуды.
- Люди, у которых есть люди, чтобы помочь им в трудные времена, относительно более устойчивы к психическим стрессам, таким как депрессия и беспокойство.
Итак, чтобы увидеть, могут ли они быть научно доказаны, исследователи провели эксперимент с двух точек зрения:
- Признание того, что у вас есть кто-то, кто поддерживает вас, улучшает ваш иммунитет.
- Могут ли объятия повысить ваш иммунитет.
Процедура эксперимента заключается в следующем.
- В ходе исследования было опрошено 404 здоровых взрослых о том, как часто они получают помощь от других, как часто они обнимаются и как часто они конфликтуют с другими.
- Затем участники подвергались воздействию вируса простуды в лаборатории (участники согласились на эксперимент за 1000 долларов США).
- Участники были помещены на карантин, чтобы определить, простудились ли они и насколько серьезными были их симптомы.
Результат исследования
Оказывается, что люди, которые много обнимаются или чувствуют, что имеют большую социальную поддержку, с меньшей вероятностью простудятся в первую очередь. Кроме того, у этих людей были слабые симптомы, даже если они простудились.
Мой взгляд на это исследование
На этот раз я представил исследование, которое показывает, что наличие у вас кого-то, кто мог бы вас обнять или оказать социальную поддержку, может помочь вам стать более устойчивым к трудностям и стрессу. На самом деле вы можете не только взять его у кого-то, но вы также можете дать его кому-то. Не может показать, вызваны ли эти иммунные эффекты объятиями самим актом или наличием таких отношений. Но в любом случае, несомненно, что те, кто много обнимается, будут иметь лучший иммунитет. Пожалуйста, дайте много объятий и социальной поддержки тем, кто вокруг вас. ,
