точка
Было обнаружено, что люди, которые живут с видом на воду, имеют лучшее здоровье.
Исследования показывают, что эффект лучше, чем смотреть на естественный зеленый пейзаж через окно.
Чем больше вы смотрите на водный ландшафт, тем ниже уровень психологического стресса, в частности.
Советы по отработке этой техники
Если у вас есть вид на воду, например океан или реку, из вашего дома, неплохо бы увеличить частоту и время, затрачиваемое на это.
Кроме того, если вы не можете видеть вид воды из своего дома, вы можете изменить изображение вида на воду. Если это еще сложнее, вы можете превратить обои своего смартфона или ПК в фотографию вида на воду.
По возможности, более эффективно смотреть на пейзажи водной природы, а не на искусственные пейзажи воды.
Кроме того, психическое здоровье может быть улучшено не только видом на воду, но также и видом на зелень. Рекомендуемый способ его использования обычно заключается в том, чтобы смотреть на зеленый, и смотреть на вид на воду, когда вы Вы чувствуете себя подавленным. Это потому, что самым заметным эффектом от взгляда на водный пейзаж является уменьшение стресса.
Кроме того, на самом деле есть больше отчетов о преимуществах психического здоровья при просмотре зеленого ландшафта. Поэтому весьма вероятно, что вы можете получить эффект, глядя на зеленые пейзажи. В качестве средства получения зеленого вида, например, просто взглянув на крыша газона в течение 40 секунд сделает свое дело. Мы знаем, что это само по себе может принести огромные психологические преимущества. Это очень простой метод, поэтому, пожалуйста, попробуйте.
Введение в исследование
| Исследовательский институт | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Публикация Medium | Health & Place |
| Год, когда исследование было опубликовано | 2016 |
| Цитата Источник | Nutsford et al., 2016 |
Краткое содержание исследования
Исследование было проведено в Веллингтоне, Новая Зеландия. Веллингтон окружен Тихим океаном на юге и Тасмановым морем к северу. Другими словами, это среда, в которой вид на воду окружен.Исследователи приняли во внимание множество факторов, в том числе пол, возраст и богатство людей, но они все же нашли связь между наблюдением за водой и хорошим психическим состоянием.
Кроме того, тот же эффект не наблюдался при взгляде на зеленый. Но это может быть потому, что синее пространство было полностью естественным, в то время как зеленое пространство содержало искусственные зеленые зоны, такие как игровые площадки. По словам исследователей, эксперименты в девственном лесу могут привести к другому открытию в зеленый пейзаж.
Мой взгляд на это исследование
Во многих исследованиях сообщается об улучшении психического здоровья путем наблюдения за зелеными пейзажами. Однако связь между синим обзором, то есть наблюдением за водой, и умственным благополучием сообщается плохо. Именно поэтому результаты этого исследования так ценны.
Кстати, цвет может быть фактором, влияющим на вас из-за воды. Цвет влияет на психологию людей. Например, считается, что красный стимулирует симпатические нервы и поэтому вызывает возбуждающий эффект, такой как повышение пульса и кровяного давления. Кроме того, желтый цвет приводит к активации мозга, поэтому ожидается повышение концентрации.А синий обладает успокаивающим эффектом.Другими словами, синий цвет приносит спокойствие эмоциональному и физическому возбуждению, облегчая создание психически стабильного состояния.