В последние годы интерес к биологически активным добавкам, кажется, растет с каждым годом.
Однако существуют две основные проблемы с современными добавками и здоровыми продуктами питания.
- Регулирование гораздо более мягкое, чем в отношении фармацевтических препаратов. Это означает, что неэффективные продукты легко доступны по высоким ценам.
- Исследовательских данных меньше, чем по фармацевтическим препаратам. Другими словами, никто не может с уверенностью сказать о долгосрочных опасностях.
В результате многие люди вынуждены платить неоправданно высокие цены за продукты здорового питания, которые не только не дают никакого эффекта, но даже могут сократить продолжительность жизни в долгосрочной перспективе.
Единственный способ предотвратить это — как-то разобраться с тем, что мы знаем и чего не знаем, основываясь на научных данных.
Поэтому, основываясь на достоверных данных, мы рассмотрим добавки, которые потенциально могут нанести вред организму.
Ранее мы уже представляли результаты исследований следующих добавок, а теперь познакомим вас с витамином Е.
Витамин Е повышает риск развития рака простаты.
Витамин Е также является одной из стандартных добавок.
Благодаря высокой антиоксидантной способности, он считается «эффективным средством против старения» и «предотвращает рак» и пользуется популярностью среди людей среднего и старшего возраста.
Однако в последние годы витамин Е не получил должного признания в научном сообществе.
Причина в том, что с начала 2010-х годов появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что вместо того, чтобы предотвращать рак, он повышает риск его возникновения.
Например, в 2011 году в ходе исследования около 35 000 мужчин был задан вопрос: «Действительно ли витамин Е предотвращает рак? Например, в 2011 году в ходе исследования было опрошено около 30 000 мужчин с целью выяснить, действительно ли витамин Е предотвращает рак.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
С удивлением было обнаружено, что у мужчин, принимающих более 400 МЕ витамина Е в день, вероятность заболеть раком простаты увеличивалась на 17%.
400 МЕ витамина Е — это то же количество, которое содержится в большинстве добавок, продаваемых на рынке.
Если вы не знакомы с единицей IU, она означает международную единицу. 400 МЕ витамина Е эквивалентно примерно 390 мг.
Если в данный момент вы принимаете большее количество добавок витамина Е, то вам следует прекратить их употребление.
Добавки витамина Е также сокращают продолжительность жизни
Еще один важный момент, касающийся витамина Е: достоверные исследования пришли к выводу, что он сокращает продолжительность жизни, если вы продолжаете его принимать.
Эти данные были представлены Университетом Джона Хопкинса в США и являются кратким изложением 19 предыдущих исследований витамина Е.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Вывод анализа таков: «Прием более 400 МЕ витамина Е в день увеличивает смертность на 4~6%.
Витамин Е не является антивозрастным, напротив, он вызывает всевозможные заболевания, такие как болезни сердца и пневмония, и сокращает продолжительность нашей жизни.
Эти данные потрясли научное сообщество в то время и были выбраны в качестве одной из самых обсуждаемых статей 2005 года.
Причина, по которой витамин Е сокращает жизнь, такая же, как и в случае с витамином А.
Это также жирорастворимый витамин, который не растворяется в воде, поэтому вред для печени будет накапливаться по мере того, как вы будете продолжать пить большие количества.
В конечном итоге это может вызвать всевозможные заболевания.
Нет причин принимать витамин Е при таком риске.
